·~-.¸¸,.-~*اسباب التحدث اثناء النوم *·~-.¸¸,.-~*

--------------------------------------------------------------------------------



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

وعليكم السلام ورحمه الله وٍبرٍكآته

انا الحمد لله يوم ارقد ماتكلم >> الي ع قلبه ع لسانه يقول اي شي في قلبه

بس شكلج انتي تتكلمين

ويسلموو ع المعلومه

وي عدال هههههههه
انا ماارمس جي خبله و الا مينونه
اعترف يلا انت ماترمس اشك انك بعد تقول حلمك و لا بصرااخ بعد
ترى الحين افضحك هااا ههههههههههه
تسلم اخوية على الرد و الله انك كوول هههههه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكوووورة يسلموا على المعلومة الحلوة ياالمجهولة
ودمتي باصحة وعافية

يسلمووووووووو ................

يسلموااااااااااااااااااااااا